요오드 많은 음식들과 갑상선암의 관계!

갑상선질환은 보통 여성분들에게 많이 나타나는 질환입니다.

특히 갑상선암의 경우.. 유방암과 함께 여성분들에게 가장

많이 나타나는 대표적인 암질병이죠..

그래서 우리는 꾸준히 평소에 갑상선 건강을 잘 관리할 필요가 있습니다.

그 중 대표적인 방법이 요오드 많은 음식들을 섭취하는 것입니다.

이 요오드라는 성분이 갑상선 호르몬을 생성해주는 주요한 성분이기

때문에 여성들 뿐만 아니라 남성분들도 갑상선암 예방을 위하여

꼭 섭취해주셔야 하죠~

그럼 어떤 음식들에 이 요오드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있을까요?

보통 우리가 쉽게 접할 수 있는, 그리고 평소에 자주 먹는

음식들에 요오드가 많이 들어있습니다.

그래서 사실 따로 요오드가 많은 음식들을 챙겨먹을 필요는 없지만

그래도 어떤 음식들인지 알아두는 것이 좋겠죠~

우유와 콩에 요오드가 들어있습니다.

우유로 만든 요거트, 치즈등 각종 유제품, 그리고 콩으로 만든

두부, 청국장, 된장등에도 요오드는 들어있죠~

그리고 바다의 우유라 불리우는 굴에도 많이 들어있습니다.

특히 다시마, 미역과 같은 해조류에 요오드가 많이 담겨 있는데요~

그 양이 상당하기 때문에 오히려 과다섭취로 해가 될 수 있으므로

적당히 섭취해주는 것이 좋습니다.