gm다이어트 식단 7일! 그 원리와 효과는?

gm다이어트 식단 7일 분량을 알아보고, 원리와 효과도 함께 살펴볼께요~

작년에 한참 유행했었던

gm다이어트가 여름이 찾아오면서

다시금 화제가 되고 있습니다.

gm은 우리가 알고 있는 그 줄임말이 맞습니다.

제너럴 모터스라는 회사에서

직원들의 다이어트를 위해 고안한

다이어트식단이 바로 gm다이어트이죠~

일주일, 즉 7일만에도 8kg까지

감량해낼 수 있다는 소문이 퍼지면서

크게 화제가 된 다이어트 방법인데요~

gm다이어트 효과 정말 그만큼

놀라운 성과를 발휘할까요?

gm다이어트 식단을 살펴보고,

그 원리와 구체적인 효과에 대해서도

함께 알아보도록 하겠습니다.

더불어 더욱 높은 성공률로

건강하게 다이어트를 하는 유용한 팁도

함께 알려드릴께요~

gm다이어트 7일 식단표!

날짜	식단
1일	과일만 먹습니다. 단 바나나는 먹지 않습니다.
2일	채소만 먹습니다. 단 감자는 제외합니다.
3일	과일과 채소만 먹습니다. 마찬가지로 감자와 바나나는 먹지 않습니다.
4일	바나나 8개, 저지방우유 3컵
5일	소고기 혹은 닭가슴살 300g, 토마토 6개
6일	소고기 혹은 닭가슴살 300g, 채소
7일	현미밥, 채소, 생과일주스

위에서 양을 표시하지 않은

채소와 과일은

양이 제한없다는 뜻입니다.

너무 많이 먹으면 물론 안되겠지만

배가 찰때까지 먹는 것은 괜찮죠~

대신 양이 표시된 소고기나 닭가슴살,

그리고 바나나는 그 양을 꼭 지켜주셔야 합니다.

이렇게 gm다이어트 식단을 7일간 완수하면

3~5일간의 보식기간을 가져야 합니다.

보식기간에는 다이어트를 하기 전에

먹던 식사량보다 2분의 1 혹은 3분의 1까지

줄인 양만 섭취해서 위에 부담을

덜어주셔야 합니다.

gm다이어트 원리, 그리고 효과는?

위의 식단표처럼 일주일간 음식을

섭취하게 되면,

일단 몸 속 독소가 빠지는

디톡스 효과를 볼 수 있습니다.

또한 7일간 간이 전혀되지 않은

음식들만 섭취하기 때문에

앞으로 저염식 식단을 하기가 수월해지게 되죠~

특히나 gm다이어트 식단이

7일이라는 단기 다이어트 식단이기

때문에 의지가 부족하신 분들에게도

어느정도의 성과를 보여준다고 합니다.